宝贝牛奶过敏?吃这些同样能补钙|牛奶|卵白

编辑:云南新闻网
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发布时间:2016-06-16 20:24
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牛奶及其他奶成品在宝宝发展的历程中饰演偏重要的脚色,许多专家都市发起让宝宝多喝牛奶。但是很遗憾,有一些宝宝对牛奶过敏,为了包管宝宝摄入富足的营养和能量,探求宁静的营养富厚的食品来取代牛奶非常有须要,下面我们就来看看一些可以替换牛奶的食品:

1.早餐

许多家庭里,奶成品是早餐必不可少的食品,以是大概无法快速有用地找到替换品。不外由于早餐的食品相对简朴,你可以对平常的饮食做一些调解来预备宝宝的早餐,如今谷类食品很盛行,它们就是很好的替换品,由于不含牛奶卵白而且可以提供人体所需的营养。在为宝宝挑选这类食品的时间要细致阅读身分表,确保没有分外添加奶成品。

2.午餐

只要确保你买的食品不含牛奶卵白,对牛奶过敏的宝宝在午餐时分仍旧可以食用花生酱和果酱三明治。只管很多品牌的面包标榜它们不含任何奶成品,但你在购置的时间照旧要再三确认,细致阅读身分表大概扣问伙计,确保不会添加任何奶成品。

你也可以买了食材本身做三明治,三文鱼和金枪鱼三明治是很好的选择,它们不但不含牛奶卵白,并且富含钙和其他营养身分,可以或许很好地取代牛奶。假如你必要在三明治里加上奶酪。别的,不要忘记给宝宝食用充足的蔬菜和水果,它们可以提供纤维素和维生素,用来平衡饮食,均衡营养。

3.晚餐

晚饭时要多预备钙含量富厚的食品,确保你的宝宝当天摄入的钙到达了尺度。大多数肉类可以放心食用,但要制止加工肉类。调味酱要慎重食用,由于大概含有牛奶卵白,鱼类含有富厚的钙,可以多加食用。

当你预备配菜雷同土豆泥的时间,每每会用牛奶搅拌,这时间要选择其他饮料取代,比方果酱。花椰菜、甘蓝和秋葵等蔬菜也有很高的钙含量,不外大概不是那么好吃,宝宝大概会挑食,请只管让宝宝担当这些蔬菜。

4.零食

宝宝很喜好吃零食,偶然候有了零食就可以开心一天,如今有很多可以用来替换奶成品的零食。你可以在超市找到不含牛奶卵白的饼干,蔬菜和水果可以给宝宝提供很多维生素,豆奶、米浆、杏仁露以及果汁也非常有益于宝宝的康健。

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